-salta snubben

Havregryn med äpplemos och banan

Tallrikenär en portion

Maträtten passar bra tillsammans med valfri varm eller kall dryck

Kraft till rörelseapparaten

Sallad med vitkål, morötter och frukt

Tallriken är en portion

Maträtten passar bra före/efter träning eller som sidsallad

Pannkakor

Tallriken är en portion

1 par ägg, mjölk, vetemjöl, salt stekt i stekfett
Kakao
Vispad grädde, banan och kondenserad mjölk(eller vad som tycks passa går också bra)

Maträtten passar bra tillsamman med sylt, glass, kanel, socker, färska bär och valfri dryck

Frukost

Maträtten är en portion

1 kopp kaffe som går att byta ut mot te
1 skål med frukt, müsli och filmjölk
1 glas C-vitaminer som går att byta ut mot annan fruktig kall dryck
1 tallrik grovt-bröd-lingon med mjukost och gurka, grovt-bröd-lingon med messmör och banan, knäckebröd med kaviar och gurka
1 Ägg kokt

Maträtten passar bra tillsamman med något att lyssna till mellan tuggorna